Libro La Trampa De La Felicidad Russ Harris Pdf __hot__ -

La felicidad es el estado natural del ser humano. (Falso: Nuestra mente evolucionó para sobrevivir y detectar peligros, no para estar siempre alegre).

La "trampa" ocurre cuando intentamos eliminar a toda costa los pensamientos y sentimientos negativos. Cuanto más luchamos contra la ansiedad, la tristeza o el miedo, más grandes y poderosos se vuelven. Los 4 Mitos de la Felicidad según Russ Harris

"La trampa de la felicidad" de Russ Harris nos invita a replantear nuestra relación con la felicidad y a considerar que, quizás, la búsqueda de la felicidad sea parte del problema. Al aceptar nuestros pensamientos y emociones, vivir en el presente y actuar de acuerdo con nuestros valores, podemos empezar a vivir de manera más auténtica y plena. libro la trampa de la felicidad russ harris pdf

Cuando aparezca el pensamiento "Soy un fracaso" , cámbialo conscientemente por: "Estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso" . Esto crea una distancia saludable entre tu identidad y tu mente. Expansión (Aceptación): Hacer Espacio al Dolor

La sociedad actual nos bombardea con la idea de que los seres humanos somos felices por naturaleza y que cualquier emoción negativa es un signo de debilidad o patología. Russ Harris destruye este mito desde las primeras páginas. La felicidad es el estado natural del ser humano

Llevar los ejercicios de control de ansiedad en tu teléfono móvil o tablet para consultarlos en momentos de crisis.

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Harris identifica que la sociedad nos ha vendido varios "mitos" que alimentan esta trampa psicológica:

Reducción de la resistencia ante situaciones difíciles o imprevistas.